ما هي الوصفات الجيدة لتناول الطعام بعد الإجهاض؟

ما هي أفضل الوصفات لتناول الطعام بعد الإجهاض: التكييف العلمي للمساعدة في الشفاء

سيكون للإجهاض تأثير معين على جسد المرأة ونفسيتها. يمكن للتكييف الغذائي العلمي والمعقول أن يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع. فيما يلي اقتراحات غذائية بعد الإجهاض وتوصيات وصفات تم تجميعها بناءً على موضوعات صحية ساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية للرجوع إليها.

1. مبادئ النظام الغذائي بعد الإجهاض

1. تكملة البروتين عالي الجودة: تعزيز إصلاح الأنسجة
2. زيادة تناول الحديد: يمنع فقر الدم
3. مكملات الفيتامينات المناسبة: تعزيز المناعة
4. الاهتمام بالألياف الغذائية: تمنع الإمساك
5. تجنب التحفيز الخام والبارد: حماية الجهاز الهضمي

2. الوصفات الموصى بها (مراحل)

المرحلة الأولى (1-3 أيام بعد الجراحة):

المرحلة الثانية (4-7 أيام بعد الجراحة):

3. الاحتياطات

1. تجنب تناول الأطعمة الدهنية في أول 3 أيام بعد الجراحة
2. شرب الماء المضاف إليه السكر البني لمدة لا تزيد عن 7 أيام
3. ممنوع تناول الأطعمة الباردة أو النيئة (مثل الساشيمي والمشروبات المثلجة)
4. تجنب التبغ والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل
5. تناول وجبات صغيرة ومتكررة، ويفضل أن تكون 5-6 وجبات يوميا

4. توصيات العلاجات الغذائية الشعبية

5. الأطعمة المحرمة خلال فترة التعافي

1. الأطعمة اللاذعة: الفلفل الحار والفلفل وغيرها.
2. المأكولات الباردة: السلطعون، البطيخ المر، الكمثرى
3. المشروبات التي تحتوي على الكافيين: القهوة، الشاي القوي
4. الأطعمة المخللة عالية الملح: المخللات، ولحم الخنزير المقدد
5. الأطعمة المقلية: الدجاج المقلي، البطاطس المقلية

تذكير دافئ: تختلف الأجسام الفردية. إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة (مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك)، فمن المستحسن تعديل خطة نظامك الغذائي تحت إشراف الطبيب. وفي الوقت نفسه، يجب الاهتمام بالتكيف النفسي، والتأكد من النوم الكافي، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.